s 4

PONIEDZIAŁEK -- Siłka miejska zamknięta ,w domu SMITH jakoś wolałem odpuścić --- pogoda piękna to rowerowanie 8-) Trasa do Bolkowa piękna z mocnym przewyższeniem ,dużo segmentów garmina i stravy ,na jednym z nich takim krótszym 1,5km z przewyższeniem 80m dałem z siebie więcej niż wszystko na górze spadłem z roweru wyjąc z bólu ,kilka minut [...]

niedziela emocje opadły , Puchar Świata GPC świetnie zorganizowany ,dużo zawodników a wszystko sprawnie i szybko ,z tyloma zawodnikami zawody potrafią trwać o 3-4 h dłużej Mój start Zadysponowałem bojażliwie po naradzie z Azjaty 142,5kg ,na rozgrzewce wszystko sprawnie ostatni ciężar bez wysiłku 130kg ,lecz to nie 142,5kg Pomost ,obsługa podaje [...]

152,5 kg w Trutovie wygląda na cięższe , ale było na komendy ze stopem i może dlatego ? Po raz kolejny wyrażę swoją opinię na temat Twojego treningu przed startem. Wchodzenie na maksa na 3-4 dni przed startem, jest naprawdę złym pomysłem.... oczywiście według mojej wiedzy i jakiegoś tam doświadczenia. Powodzenia na starcie, nie wiem czy uda mi [...]

Środowe trenażerowanie Camino Santiago 1/26 30,3 km czas kręcenia 1:13:17 przewyższenie 468,6 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 4,54% DYSTANS WSPINACZKI 10,3 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 19,86% Kilka razy trenażer pracował a tu garmin zaskakuje mnie parametrami jakimi mnie obdarował }:-( ,aż się boję |-) jak mnie podsumuje po częstszej jeżdzie :-?;-D [...]

PONIEDZIAŁEK siłka na mieście 2 x 15 x 60kg 2 x 8 x 90kg 6 x 110kg 4 x 125kg 2 x 137,5kg 5 x 1 x 145kg https://www.youtube.com/shorts/LadtbhHLBVg wl z podpór na klacie co 30 sekund 8 x 1 x 107,5kg siedząc przyciąganie do mostka szeroko 5 x 8 x 65kg ława plus na tylne 3 x 15 x 15kg leżąc na podłodze krata za głowy 2 x 10 x 50kg 2 x 8 x 50kg bicek [...]

Podsumowanie miesiąca MARZEC Rower -- można było więcej lecz przygotowania,Zalesie,a później wietrzna pogoda zabrały sporo kilometrów /SFD/2024/3/31/2b4072ea71fc4d878cf497b4d3ce3c0d.jpg Siłka kilka treningów do Zalesia i kilka po a w Zalesiu /SFD/2024/3/31/e669cbfa956748a4ba01c769f77f99e8.jpg /SFD/2024/3/31/6df25359b0854aeeb476da5565f6bb87.jpg [...]

BARKI Po rozgrzewce zabieramy się za barki-jako że nie znam się na metodyce treningu ani w jakiej kolejności powinny być dane ćwiczenia (i czy dobre) zawierzam swoim barkom -jak są zmęczone po treningu to ok|-) 1ALEŻĄĆ NA ŁAWCE SKOS UNOSZENIE HANTLI PRZÓD 1B PODCIĄGANIE GRYFU DO BRODY W BRAMIE ,na wstępne zmęczenie seria łączona przerwa ok 5 sek [...]

piątek--dalszy ciąg ''10''---przyciąganie ,trening w takiej formie fajny,więcej ćwiczeń na daną partię mięśni lepsze czucie :-)) 1.Wiosło nachwyt --6x10--c/r 2.Podciąganie poziome--5x10 3.Wiosło hantle leżąc ławka plus--5x10--c/r 4.Podciąganie wąsko lekka pomoc --4x10 5.Górny przed głowę ---5x10--c/r 6.Ściąganie drążka górny wyciąg na [...]

wtorek---przyciągania ''5'' -tki po 6-ść powtórzeń--ciężki mocny trening -taki na zajechanie się,lubię takie:-) ,nie wiem czy dobry dla sylwetki :-?-ale dla mojego samopoczucia tak:-)):-)) 1.Przyciąganie siedząc -wąsko --9serii x 6powt- c/r 2.Górny wyciąg -przyciąganie za głowę -7x6x c/r 3.Wiosłowanie podchwyt----6x6 c/r 4.Wiosłowanie jednorącz [...]

Na propie nexium miałem 63 a jaki jest sens przejscia z cypio na suste ? poza nazwa srodka testosteron to testosteron i estr tu odgrywa tylko role wczasie uwalniania subst. Pozatym kto kupuje suste ug musi sie liczyc z tym ze w 3/4 ug labow wcale nie ma susty a dlaczego juz tlumacze na chlopski rozum wyobraz sobie ze musisz kupic 4 kladniki (kazdy [...]

Inne źródło. Co sądzicie? /SFD/Images/2015/11/4/2c5163d88d984494b3bf5334c89e100f.jpg /SFD/Images/2015/11/4/1a8b4e8cc8c646b7a2af7b49348dc11d.jpg /SFD/Images/2015/11/4/9403f2198600406c923e340e669a3c54.jpg /SFD/Images/2015/11/4/83188170dc8f4143822c2cd5ea94fdd4.jpg /SFD/Images/2015/11/4/6370dd7818ed4915a9801034edf3f7ab.jpg Zmieniony przez - grekar9 w [...]

Magnum Pharmaceuticals fake czy oryginał, jakies doswiadczenia labu? /SFD/2019/4/26/d37acd30878b442d9e0fa05fe3e42d35.jpg /SFD/2019/4/26/e511cabdf0024c059cbf2a6db31611e6.jpg /SFD/2019/4/26/6180c45014594df68d3fb1b20a63fed6.jpg /SFD/2019/4/26/7e5ae27b6b0b4008acc55b7bb910ce89.jpg /SFD/2019/4/26/39e0c90269614399bbd21dd0919f12ea.jpg Zmieniony przez - [...]

Witam!!! kumpel ma aktualnie 4 paczki testosteronu prolongatum... i tak mnie to zastanawia czy to faktycznie moze byc apteczna prolka...??? twierdzi ze ktos tam ma wejscia na recepty i wyciaga z apteki...tylko zastanawia mnie brak nalepki apteki na spodzie pudelka...niestety ma tylko te 2 zdjecia... [...]

Na pewno? Bo jak tak patrzę to jest specjalny temat o firmie genessi's i zdjęcia tak wyglądają tak samo Kazdy chwalil Genesis z zdrapkami i chwała do tej pory ,pozniej wrzucono tamten czyli ten co ty i on jest teraz cacy od tej chwili gdy wrzucono go do dzialu ,gdzie zawsze pisano ze bez zdrapek to lipa heh .Nie wszystkich userow powinno brac [...]

Czy ktoś bił to HCG? Wygląda na aptekę ale ampułka rozkruszyla mi się w dłoniach podczas łamania. Ulotka też była w środku. /SFD/2020/1/4/3a86bbe7430441769c54525af2f50576.jpg /SFD/2020/1/4/b47814748d9e442ead8c887d442b3dfb.jpg /SFD/2020/1/4/bf9ba80b22704273b5656a52bac58ea3.jpg Zmieniony przez - Booyaches w dniu 04/01/2020 14:05:59 Zmieniony przez [...]

Jak to?:) Queen Lab Testosterone complex /SFD/2018/4/15/726c3cae8246463aaae398f865a6696e.jpg /SFD/2018/4/15/3764ba918f374bc18a5f3c38852b0be5.jpg /SFD/2018/4/15/cbeeab3d389c4ac9b1454299adcba31b.jpg Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2018-04-15 00:31:01 Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2018-04-15 09:41:35 Zmieniony przez - asgard88 w dniu [...]

Pregnyl firmy MSD. podobno wyciagniety z polskiej apteki. opakowanie i instrukcja w j. polskim. exp 2020-03 nr serii R007064. dwie ampulki z zolta i zielona przykrywka /SFD/2018/10/4/183c593421dd4f5bb526e3080001fe66.jpg /SFD/2018/10/4/8c7fdf0a48cc477da7a18fff9ca4a954.jpg /SFD/2018/10/4/9b711a5ddebf4bc7b841647b5408e5de.jpg [...]

Co o tym sądzicie? /SFD/2018/4/3/965271cda799426e9a6c5cb121acc102.jpg /SFD/2018/4/3/d33b4f527bee4200828e6bb369e4632c.jpg /SFD/2018/4/3/120e2f387f0f43f1a18d261e17901f26.jpg /SFD/2018/4/3/d8033373896a43bf9ae06b96236e224b.jpg Zmieniony przez - Develov w dniu 2018-04-03 17:13:43 Zmieniony przez - Develov w dniu 2018-04-03 17:14:44

bayer labs /SFD/2018/4/7/5238381600c4426890cdfdddcb107a4e.jpg /SFD/2018/4/7/cf08c5315897477e89743511fd6a24dc.jpg /SFD/2018/4/7/0cac3fd47bba463dbc99dd8f5c3eb7ec.jpg /SFD/2018/4/7/d49fc51e693140b5b0b0d9376de6f7b7.jpg Zmieniony przez - przemo33 w dniu 2018-04-07 22:32:50 Zmieniony przez - przemo33 w dniu 2018-04-07 22:33:41

bayer labs /SFD/2018/4/7/5238381600c4426890cdfdddcb107a4e.jpg /SFD/2018/4/7/cf08c5315897477e89743511fd6a24dc.jpg /SFD/2018/4/7/0cac3fd47bba463dbc99dd8f5c3eb7ec.jpg /SFD/2018/4/7/d49fc51e693140b5b0b0d9376de6f7b7.jpg Zmieniony przez - przemo33 w dniu 2018-04-07 22:32:50 Zmieniony przez - przemo33 w dniu 2018-04-07 22:33:41 bolace slabo dziala [...]